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一个瑜伽动作每天睡前做,瘦腿,促睡眠效果杠杠滴

2019-10-31 16:23:17 阅读量:4274 作者:匿名

有一个瑜伽运动

毫不费力地撒谎会让你变瘦。

超级简单!

“反向水平翻转”

最省力的倒立

但是倒立的好处都有

1.缓解下肢水肿

对于久坐不动的上班族来说,这种姿势是完美的。翻转双腿,促进血液循环,能有效缓解下肢肿胀和紧张。

2.舒缓神经,促进睡眠

双腿伸直,结合呼吸,可以深度放松身体,缓解疲劳,改善失眠等症状,提高睡眠质量。

3、毫不费力的倒立,倒立的好处都占了

倒箭型不需要像其他倒立一样消耗太多体力,不用费力就能获得倒立的好处:

(1)排毒养颜

(2)循环血液

③促进消化

4、滋养身体

倒箭型被认为是一种滋养身体的类型,它不仅能缓解背部僵硬,还能滋养盆腔,镇静神经系统,修复身心。

如何做倒箭头?

“这是一种恢复体力、放松身心的身体风格。当身体倒置时,血液和荷尔蒙可以在体内更好地循环。这种姿势可以消除精神疲劳,增强自信,缓解抑郁。”

-"艾扬格瑜伽"

这种简单、方便、有效的体型特别适合夜间使用面膜。请记得和你的朋友分享它。

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